Experiencia grupal en MatrīChandrā
Cuando el frío te muestra la fuerza que ya estaba en ti.
Baño de hielo — una experiencia corporal basada en el Método Wim Hof: respiración de preparación e inmersión progresiva en el frío.
Experiencia grupal en L’Ametlla de Mar · Plazas limitadas · Reserva por WhatsApp
¿Te suena?
Cuando sabes que puedes más, pero algo dentro se bloquea
Qué es
Respiración, frío y presencia para volver a tu centro
Ice Bath es una experiencia basada en el Método Wim Hof, reconocido internacionalmente por sus estudios científicos sobre respiración, resistencia al frío y activación del sistema nervioso. Combina respiración consciente de preparación, presencia grupal e inmersión progresiva en el hielo.
La respiración te ayuda a entrar en presencia, soltar tensión y preparar el cuerpo. El hielo se trabaja como una puerta simbólica y física para observar el miedo, atravesar la incomodidad y descubrir recursos internos que muchas veces permanecen dormidos.
El frío no se aguanta. Se respira. Y cuando aprendes a respirarlo con calma, deja de ser incomodidad y se convierte en presencia.
El frío no viene a romperte. Viene a mostrarte la fuerza que ya estaba en ti.
La experiencia
Un recorrido del aire al hielo
Beneficios
Lo que puedes sentir después
Es para ti si…
- Quieres vivir una experiencia corporal intensa y cuidada.
- Te apetece trabajar el miedo y la incomodidad desde el cuerpo.
- Buscas reconectar con tu fuerza, tu respiración y tu presencia.
- Quieres sentirte acompañada en un proceso grupal seguro y respetuoso.
No es para ti si…
- Buscas una experiencia pasiva o únicamente relajante.
- No quieres exponerte al frío de ninguna manera.
- Esperas un resultado inmediato, cerrado o garantizado.
- Buscas sustituir un tratamiento médico o psicológico.
Seguridad
Una experiencia intensa, pero acompañada con cuidado
Ice Bath es una práctica de bienestar complementaria. La exposición al frío y ciertos ejercicios de respiración pueden no ser adecuados para todas las personas.
Si estás embarazada, tienes problemas cardiovasculares, hipertensión no controlada, epilepsia, problemas respiratorios importantes, cirugía reciente o cualquier condición médica relevante, consulta antes de reservar.
En MatrīChandrā no se fuerza. Se acompaña, se escucha y se respeta el límite de cada cuerpo.
Información práctica
Qué traer y cómo venir
Qué traer
Bañador, toalla, ropa cómoda, ropa seca de cambio, agua y algo de abrigo para después de la experiencia.
Cómo venir
Ven sin prisas, con el estómago ligero y con disponibilidad para vivir el proceso completo de preparación, experiencia e integración.
Plazas
Grupo reducido para poder acompañar bien el proceso, cuidar el ritmo y respetar la seguridad de cada persona.
Quién te acompaña
Hola, soy Marina
Mi camino no empezó con una técnica. Empezó con mi propio proceso, con las heridas que la vida me obligó a mirar y con la certeza de que había un lugar donde acompañar a otras personas a hacer ese mismo viaje.
Hoy integro trabajo somático, breathwork y sanación chamánica, entre otras disciplinas, para facilitar en el cuerpo procesos profundos de liberación neurovegetativa. Un pie en las tradiciones ancestrales y otro pie en la neurociencia aplicada al cuerpo, porque creo que ambas se necesitan. Pero lo que de verdad me trae aquí no son las técnicas: es la certeza de que ninguna de nosotras tiene que hacer este camino sola.
Cojo tu mano y vamos juntas.
Preguntas frecuentes
Dudas antes de reservar
¿Tengo que tener experiencia previa?
No. La experiencia se guía paso a paso. Lo importante es venir con disposición a escuchar el cuerpo y respetar tus propios límites.
¿Qué es el Método Wim Hof?
Es un método desarrollado por el atleta holandés Wim Hof, conocido como «El hombre de hielo». Combina respiración consciente, exposición al frío controlada y compromiso mental. Ha sido estudiado en universidades europeas y ha demostrado efectos sobre el sistema inmunitario, la respuesta al estrés y la regulación del sistema nervioso autónomo. En MatrīChandrā trabajamos con este método adaptándolo al ritmo de cada persona y siempre en un entorno cuidado y seguro.
¿Estoy obligada a meterme en el hielo?
No. La práctica se acompaña desde el respeto. La inmersión se realiza de forma progresiva y siempre escuchando el límite de cada persona.
¿Qué tengo que llevar?
Bañador, toalla, ropa seca de cambio, ropa cómoda, agua y algo de abrigo para después.
¿Puedo hacerlo si tengo alguna condición médica?
Si tienes alguna condición médica relevante, especialmente cardiovascular, respiratoria, neurológica, embarazo o cirugía reciente, escríbeme antes de reservar y consulta con tu profesional sanitario.
¿Cómo reservo mi plaza?
Consulta el calendario para ver las próximas fechas disponibles.
La calma también puede encontrarse al otro lado del frío.
Respira, atraviesa, siente y vuelve a ti desde un lugar más presente.
Consulta próximas fechasLas terapias y experiencias de MatrīChandrā son prácticas de bienestar complementarias. No constituyen actos sanitarios y no sustituyen el diagnóstico ni el tratamiento médico o psicológico profesional.