Experiencia grupal
Tu respiración es la llave. Solo hay que aprender a girarla.
2 horas de respiración consciente profunda para liberar tensión atrapada en tu sistema nervioso y volver a ti.
¿Te suena?
Cuando el cuerpo pide algo que las palabras no dan
Qué es
Un viaje profundo a través de tu propia respiración
Breathwork es una experiencia grupal de respiración consciente que utiliza distintas técnicas para acceder a estados profundos de liberación neurovegetativa: un espacio donde tu sistema nervioso puede finalmente soltar lo que lleva tiempo sosteniendo.
Cuando el cuerpo vive en tensión sostenida, el sistema nervioso autónomo queda atrapado en modo alerta. El breathwork trabaja directamente sobre esa capa: activa, desbloquea, descarga y devuelve al cuerpo al equilibrio desde donde puede descansar de verdad.
En MatrīChandrā cada sesión combina distintas técnicas de respiración según lo que pide el grupo, acompañadas de música cuidadosamente seleccionada.
No sales de aquí solo respirando mejor. Sales de aquí habiendo movido lo que no se movía de otra manera.
Beneficios
Lo que puede traerte esta experiencia
Es para ti si…
- Quieres vivir una experiencia profunda sin exponerte al frío
- Estás en un proceso emocional que las palabras no acaban de resolver
- Ya has probado meditación y sientes que necesitas algo más corporal
- Buscas trabajo interior serio, con base científica y ancestral
- Quieres explorar tu conciencia desde un lugar seguro y acompañado
No es para ti si…
- Buscas una relajación pasiva o una clase de yoga suave
- Atraviesas una crisis psicológica aguda sin acompañamiento profesional
- Esperas resultados sin implicarte en el proceso
- Buscas sustituir un tratamiento médico o psicológico
Seguridad
Una experiencia intensa acompañada con cuidado
Breathwork es una práctica de bienestar complementaria. Si estás embarazada, tienes problemas cardiovasculares, hipertensión no controlada, epilepsia, glaucoma, cirugía reciente, trastornos psicóticos o cualquier condición médica relevante, consulta antes de reservar.
Información práctica
Cómo prepararte
Qué traer
Ropa cómoda, calcetines, mantita o pareo, agua, cuaderno o libreta.
Cómo venir
Sin prisas, con el estómago ligero (mejor 2h antes), con disponibilidad para vivir las 2h completas.
Plazas
Grupo reducido.
Quién te acompaña
Hola, soy Marina
Mi camino no empezó con una técnica. Empezó con mi propio proceso, con las heridas que la vida me obligó a mirar y con la certeza de que había un lugar donde acompañar a otras personas a hacer ese mismo viaje.
Hoy integro trabajo somático, breathwork y sanación chamánica, entre otras disciplinas, para facilitar en el cuerpo procesos profundos de liberación neurovegetativa. Un pie en las tradiciones ancestrales y otro pie en la neurociencia aplicada al cuerpo, porque creo que ambas se necesitan. Pero lo que de verdad me trae aquí no son las técnicas: es la certeza de que ninguna de nosotras tiene que hacer este camino sola.
Cojo tu mano y vamos juntas.
Preguntas frecuentes
Resolvemos tus dudas
¿En qué se diferencia del Ice Bath?
Ice Bath incluye inmersión en el frío como cierre. Breathwork es una experiencia puramente respiratoria de 2h que llega igual o incluso más profundo, sin el componente del hielo.
¿Puedo tener experiencias emocionales intensas?
Sí. Es normal que emerjan emociones, imágenes, sensaciones corporales o incluso llanto. Todo se acompaña desde la calma. Cerramos siempre con espacio de integración.
¿Y si nunca he hecho nada de esto?
No necesitas experiencia previa. La sesión se guía paso a paso y siempre puedes parar cuando quieras.
¿Qué es la liberación neurovegetativa?
Es el proceso por el cual el sistema nervioso autónomo libera la carga acumulada de estrés o hiperactivación sostenida. El breathwork es una de las herramientas más efectivas para facilitar esa liberación.
¿Puedo hacerlo si tengo alguna condición médica?
Consulta antes de reservar si tienes hipertensión, problemas cardiovasculares o respiratorios, epilepsia, glaucoma, embarazo o trastornos psicóticos.
¿Cómo reservo mi plaza?
Consulta el calendario para ver las próximas fechas disponibles.
Tu cuerpo lleva tiempo pidiendo espacio para soltar lo que la mente no puede.
Consulta próximas fechasLas terapias y experiencias de MatrīChandrā son prácticas de bienestar complementarias. No constituyen actos sanitarios y no sustituyen el diagnóstico ni el tratamiento médico o psicológico profesional.